850棋牌游戏游戏大厅:“糖友”咋吃有利控制血糖-全球资讯榜

                                                                    850棋牌游戏游戏大厅:“糖友”咋吃有利控制血糖-全球资讯榜

                                                                    850棋牌游戏游戏大厅
                                                                     

                                                                    【马伊琍传家毛衣】

                                                                    制定饮食方案“科学制定饮食方案☆♂∴,有助于控制血糖增高♀∟。”刘华珍说π〇,每个患者情况不同?∴,可以请营养师根据综合膳食结构、患者症状、化验结果▽□⌒,初步制订饮食方案♂。但一个月就应复诊一次⊿□﹡,根据患者情况再做凋整⌒。另外♂◇↑,日常也应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等⊿,及时调整膳食♀☆▽。合理控制总能量▽┊⊿,以能维持或略低于理想体重为宜┊。蛋白质摄入一般要占每日总能量的15%~20%;脂肪摄入占每日总能量的20%~30%;碳水化合物摄入占每日总能量的50%~65%⊿⌒。三餐分配要合理∟☆△。病情稳定的糖友♂♀⊙,至少保证一日3餐∟?♀。血糖波动大、易出现低血糖的糖友根据情况适当加餐△〇〇,每日进餐5~6次△,同等重量的食物分成5~6份◇,既保证了一天总摄入量⊙⊙,又避免一餐摄入过多∵⌒〇,使血糖升高♂☆。

                                                                    优选主食 大麦、荞麦面、玉米、燕麦、绿豆、大豆、薏米、黑豆、红小豆、莜面等食品相对其他主食来说⊿,具有膳食纤维高、含糖量低、低热能等优点▽⊿,推荐糖友们选用π。但需注意的是♂,所有的食物都含有碳水化合物☆◇,吃多了都会升高血糖∵△。所以↑,建议各位糖友合理搭配好主食∟,做到控制总量、粗细搭配?,以达到既能吃饱还不升高血糖的目的♂。

                                                                    注意饮食原则糖尿病饮食的首要原则就是合理控制饮食♂∟,少吃或不吃容易导致血糖上升的食物☆∵,如糖果、汽水、可乐、蜜饯以及各种中西式的甜点⌒⊿◇。此外〇,淀粉类含量高的食物也要限量△┊,如番薯、土豆、芋头、玉米、菱角、烧饼等;尤其各种年节食品♀π♂,如粽子、月饼、年糕□□,糖尿病患者更要忌口⌒♂⌒。

                                                                    糖尿病饮食的第二个原则就是少吃太咸、太油的食物☆♂。由于肥胖是糖尿病的天敌□△,而且糖尿病患者患心血管疾病的几率比一般人高□,因此控制油脂的摄取量非常重要∴↑◇。除了少吃油炸及高油脂类的食品?,还要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量┊♀,烹调食物用植物油♀。胆固醇含量高的食物∵π⊿,如动物内脏、蛋黄、海鲜类等也要少吃☆▽。烹调上☆,应尽量采用清淡少油的方式﹡♂,如清蒸、水煮、凉拌等∟。另外☆◇▽,酒精能使血糖发生波动∴☆,所以糖尿病患者不宜饮酒⊿﹡。

                                                                    850棋牌游戏游戏大厅

                                                                    优选蔬菜 很多具有生津润燥、协助降糖作用的蔬菜都在我们的菜篮子里∴,建议糖友优先选用♂⌒π,比如洋葱、胡萝卜、南瓜、黄瓜、山药、苦瓜、菠菜、黑木耳、薏苡仁、银耳等◇,不仅膳食纤维含量高◇⊿,增加饱腹感┊◇□,还具备一定降糖作用♂。

                                                                    对于“糖友”来说♂,日常生活中最愁人的是吃喝问题:米饭不能吃饱∟□,水果不能多吃┊☆♀,甜品基本不能碰△☆。到底怎么吃呢▽♂?山东省济宁市中医院糖尿病科主任医师刘华珍介绍☆□,糖尿病患者除了根据医嘱正规治疗之外〇♂⊿,在饮食中药注意以下几个方面﹡﹡。

                                                                    刘华珍称﹡π,糖尿病会引发很多并发症π⌒,比如糖尿病足、糖尿病肾病等∵▽,给患者身体健康带来很大的危害∵。稳定血糖、控制并发症是治疗糖尿病的重点♂∟,在日常治疗过程中﹡,要根据医嘱定期随访□?▽,及时调整治疗、饮食方案◇▽。平时也要注意多锻炼控制体重⊿↑△,保持心态平和〇∴⌒,方可助糖友们病情稳定♂∟⊙,回归正常生活工作和学习□。

                                                                    吃硬不吃软、吃干不吃稀 建议糖尿病人尽量吃“干”的♂。比如馒头、米饭、饼⊿△。而不要吃面糊糊、粥、泡饭、面片汤、面条等┊⊿∟。饭不要煮得太软烂♂♀∵,过于软烂的饭在胃里停留时间短♂,进入肠道的速度快⊿◇,因此升高血糖的速度也更快↑∵♂。糖尿病饮食中⊙,我们更推荐“硬一点”而不是“软一点”□π,道理与上面相同⌒◇。

                                                                    850棋牌游戏游戏大厅

                                                                    合理调配饮食很多糖尿病患者都有这样的一个错误观念⊿﹡,认为吃主食容易升高血糖?∴,所以干脆不吃主食♂▽。事实上┊,只要掌握好量和搭配∵,糖友不但能吃饱﹡┊□,还能比较好的控制餐后血糖∟☆。

                                                                    本文由850棋牌游戏游戏大厅编辑发布!

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